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Abnehmen
Was
können Sie tun, um gesund Abnehmen
zu
können ?
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Planen Sie
langfristig. Ihrem Körper bekommt eine
langsame Umstellung am besten. Das gilt sowohl bei der
Ernährung als auch beim Körpertraining.
Wenn Sie seit Jahren keinen Sport mehr betrieben haben, sollten Sie nicht aus dem Haus stürzen, um einen langen Dauerlauf zu machen. Lassen Sie es langsam angehen. Stellen Sie sich einen Bewegungsplan zusammen und verfolgen Sie Ihr Ziel konsequent. Wenn Sie es gewohnt waren, viel zu essen, müssten Sie bei einer Radikaldiät sehr viel hungern. Auch hier gilt deshalb: Stellen Sie Ihre Ernährung langsam um. |
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Erfolgreich gesund Abnehmen
Es gibt auch außerhalb der Fitnessstudios genug Möglichkeiten,
sich zu bewegen und ein wenig ins Schwitzen zu kommen:
Benutzen Sie die Treppen anstelle eines Aufzugs.
Steigen Sie aus dem Bus eine Haltestelle früher aus, und gehen
Sie das letzte Stück.
Benutzen Sie die Werbepausen im Fernsehen, um aufzustehen. Gehen
Sie ins Freie und schnappen Sie frische Luft.
Falls Sie einen Hund haben, gehen Sie oft mit ihm spazieren.
Fahren Sie kurze Strecken mit dem Fahrrad statt mit dem Auto.
Denn:
Mehr Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolgreichen
Abnehmen
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abnehmen mit Vanillegeschmack
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